Сводит ноги во время беременности. Все о судорогах

сводит ноги при беременности

Сводит ноги при беременности

Те, кому хотя бы раз сводило ноги, знает не понаслышке, как это больно. Но когда сводит ноги во время беременности, это больнее в разы, потому что накладывается и психологическое восприятие. Я в тот момент думала, что если ноги сводит ТАК больно, то каково же рожать?!

Мне сводило ноги за беременность раза 3, зато КАК!

После приступа нога болела еще пять дней, я не могла носок вверх поднять. А все потому что, судорога была такой, что ступня изогнулась, как будто я стояла на каблуке высотой сантиметров 20 – не меньше. Соответственно, икра была так перенапряжена, что болела потом долго.

Когда бывают судороги?

Ноги сводит чаще всего во сне: не важно — днем ты спишь или ночью.

Причем скорее всего судороги случаются в момент дремы, перед самым пробуждением (если спишь днем) или под утро.

Как помочь себе во время судороги:

1) Делать самомассаж, растирать икру или «тыкать» в нее пальцами по всей длине мышцы, если терпимо больно. Если муж рядом, то пусть сделает массаж он.

2) Если боль нестерпимая, то кусайте подушку, пока проходит судорога. Не смешно, а то без зубов останетесь.

3) Вот когда самое время потренироваться продышать боль.

Причины судорог

Судороги бывают от физической усталости и постоянной нагрузки на ноги, от ношения неудобной обуви или слишком тесных колготок, от переохлаждения.

Чаще всего гинекологи утверждают, что ноги сводит из-за нарушения баланса минеральных веществ в организме – много кальция потребляется на создание костной системы малыша.

Как избежать судорог:

Т.к. причин возникновения судорог множество, то постарайтесь исключить причины к ним приводящие:

— Носите удобную одежду и обувь,

— не переохлаждайтесь,

— не переутомляйтесь

— питайтесь полезно и разнообразно. Больше творога, молока и сыра. Если не любите молочку, то кунжут, мак, миндаль и рыба вам в помощь. Эти продукты пополнят запасы кальция в организме.

— сходите к врачу для назначения вам витаминов и других препаратов для компенсации нехватки микроэлементов в организме.

Однако основную причину – беременность – вы не исключите, поэтому наберитесь терпения.

Только после рождения ребенка понимаешь, что для тебя беременность – это лишь 40 недель, а для формирования ребенка – это залог здоровья и благополучия всей его жизни.

Берегите себя!

Запись опубликована в рубрике Особенности беременности с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Понравилась статья? Порекомендуйте друзьям, нажав на кнопочки соцсетей ниже! Спасибо, что вы с mama-budni.ru!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>