Ароматерапия для мам

aromaterapiya

Ароматерапия для мам

Зима – наиболее агрессивное время года, когда весь организм трудится в усиленном режиме, защищаясь. Как помочь себе противостоять непогоде? Ароматерапия – один из приятных способов позаботиться не только о своем теле, но и о душевном равновесии, которое порой теряется у мам в декрете особенно в серые зимние денечки. Существует масса способов использовать ароматы в терапии:

— принимаем ванны с аромамаслами

— используем аромалампу в квартире

— носим аромакулон на шее

— используем для массажа и растираний кожи

— делаем компрессы

Не все так просто:

Масла бывают разные:

— растительные (кукурузное, подсолнечное, кунжутное, оливковое, абрикосовое и т.д.)

— эфирные (бергамот, апельсин, гвоздика, кедр, сосна, мята, чайное дерево, шафран, чабрец и т.д.)

Правила применения аромамасел:

aromaty_i_ih_ispolzovanie

Применение аромамасел с умом и пользой

1. Аромамасла в чистом виде не используются. Чаще всего мы используем сочетание растительного и эфирного масел. На 10-15 мл растительной основы берется 2-3 капли эфирного масла, как активно действующего компонента.

2. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому для приема ароматной ванны необходимо смешивать масло с солью, медом, сливками, кефиром, молоком или с растительным маслом.

3. Любое эфирное масло нужно начинать с минимальной дозировки – 1-2 капли, постепенно увеличивая количество до 5-8 капель на ванну. Длительность ванн увеличивать, начиная с 5 минут.

4. Сразу завершить ароматерапию в любом виде, если чувствуете дискомфорт. При необходимости обратиться к врачу.

5. Температура воды в ванне должна быть теплой (34-37 градусов). Слишком горячая вода спровоцирует потоотделение и воспрепятствует впитыванию кожей эфирного масла.

aromaterapiya1

Аромаванны

6. Не смешивайте более 5-ти эфирных масел. В идеале хорошо сочетаются 2-3 вида.

7. Меняйте ароматы каждые 2 недели. Так будет эффективней.

8. Ароматерапия противопоказана беременным и кормящим мамам.

9. Не принимайте аромамасла внутрь без назначения врача.

Обонятельный и дерматологический тесты аромамасел

aromasvechi

Аромасвечи

Важно! Прежде чем использовать любые аромамасла проведите пробные тесты в домашних условиях – обонятельный и дерматологический.

Делаем смесь: одну каплю выбранного масла смешайте с третью чайной ложки растительного масла.

Дерматологический тест: нанесите аромамасло на локтевой сгиб или за ухо. Если по прошествии 12 часов не выявлено кожных реакций (покраснение, зуд), то данное масло можно использовать для компрессов и нанесения на кожу (не в чистом виде).

Обонятельный тест: нанесите немного аромамасла на область за ухом и наблюдайте за своей реакцией в течение 12 часов. Если не появилось кашля, слезливости глаз, головной боли и других неприятных ощущений от запаха, то масло вам подходит. Им можно пользоваться для ингаляций и ароматизации помещения. Желательно тест повторить на следующий день для контрольной проверки.

Проверить безопасность аромамасла для ребенка необходимо так: нанесите на лист бумаги смесь арома- и растительного масел. Предложите ребенку вдыхать аромат на расстоянии 10-15 см от лица без контакта с кожей понемногу в течение дня. Наблюдайте за реакцией ребенка (приятие аромата) и его организма (аллергические реакции).

Ароматы, обладающие антиаллергическим действием

Аир, базилик, зверобой, лаванда, мелисса, можжевельник, мята, розмарин, ромашка, сосна, укроп, чеснок, шалфей, эвкалипт

Ароматные ванные для тела

Погрузиться в теплую ванную в конце дня – бесценно. Примите ванну со следующими ароматами, если у вас:

— сухая кожа – масло апельсина, герани, жасмина.

— жирная кожа – иланг-иланг, лаванда, ромашка.

— нормальная кожа – масла мяты, розы, лаванды, ромашки.

Ароматы для души:

— расслабиться и успокоиться, снять раздражительность – масла шалфея, базилика и майорана.

— взбодриться, усилить ясность ума – масла можжевельника, розмарина, лимона, грейпфрута.

Запись опубликована в рубрике Это интересно с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Понравилась статья? Порекомендуйте друзьям, нажав на кнопочки соцсетей ниже! Спасибо, что вы с mama-budni.ru!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>